Gezond slapen

​Tijdens deze lezing zal Lia Timmer ons meenemen in de fases van onze slaap.

Goede nachtrust houdt je in balans en helpt bij concentratie en veerkracht overdag.

Dromen kunnen je ondersteunen in het dagelijks leven en bieden je hulp bij de verwerking van ervaringen. Aandacht geven aan dromen draagt bij tot meer zelfkennis en rust. Met praktische tips voor een goede nachtrust.

Programma:

• ​Slapen en ontspanning
• Beter in- en doorslapen (emoties en piekeren)
• Wat gebeurd er als je slaapt?
• Ontspanningsoefening
  • ​Korte pauze
• ​Wat zijn dromen? Inspiratie, motivatie en delen
• Wat te doen bij terugkerende dromen?
• Vragen en Tips over gezond slapen